Varannan timme – varför det är så bra
Man rekommenderas att lägga på solskyddet igen varannan timme. Skyddsfiltren i krämen börjar nämligen brytas ner efter bara några timmar, och huden blir därmed extra mottaglig för UV-strålar. Det spelar ingen roll om himlen är mulet eller om du är inomhus – håll koll på tiden. Har du dessutom simmat, svettats eller torkat dig med en handduk, slits skyddet ännu snabbare. Att vänta fyra timmar kan alltså innebära att du lämnar huden oskyddad för länge.
Vanliga misstag med solskyddet
Ett typiskt misstag är att tro att morgonens solskydd räcker hela dagen, särskilt på stranden. Jag minns en gång då jag själv blev överraskad av hur snabbt krämen försvann medan jag badade. Det är så att skyddsfiltren börjar brytas ner på bara ett par timmar – och ännu snabbare om du simmar, svettas eller gnuggar mot en handduk.
Förutom att lägga på det ofta är det smart att välja rätt sorts solskydd. Välj en produkt med bredspektrumskydd mot både UVA- och UVB-strålar och se till att SPF-värdet är minst 30 – eller 50 om du planerar att vara ute längre.
Rätt sätt att applicera solskyddet
När du lägger på solskyddet, var generös. Använd ungefär två teskedar för ansikte och hals och cirka ett snapsglas (runt 1,5 oz) för kroppen. Glöm inte de där små områdena som ofta glöms, som öron, fötternas ovansida, rakade delar på skalpen och händer.
Utöver solskyddet kan du också tänka på att använda skyddande kläder, bredbrättade hattar och solglasögon – allt som hjälper till att blockera solen. Kolla även efter “12M”-symbolen på produkten, vilket visar att den fungerar bra i 12 månader efter att den öppnats.
Fördelarna med att använda solskyddet rätt
Att lägga på solskyddet på rätt sätt kan minska tecken på för tidigt åldrande med upp till 80% och sänka risken för vissa typer av hudcancer med nästan 80% om man börjar tidigt. Solskydd handlar alltså inte bara om att undvika solbränna, utan om att bevara hudens ungdom och hälsa över tid.
Genom att komma ihåg att lägga på solskyddet igen med jämna mellanrum kan du njuta av solen utan att behöva oroa dig. Det handlar om att ta hand om sig själv på lång sikt – och ibland räcker det med små justeringar för att göra en stor skillnad.
